【我的大学 我的梦】乒乓圆梦夕阳红

退休之后，我原以为生活会归于平淡简单，直到走进安徽老年大学，才明白银龄岁月，亦有全新的课堂与生活。在校学习这段时光，我收获良多。每周的乒乓球提高课是我最期待的时刻，我们这群银发学员在这里重拾活力，圆了长久以来健康运动、快乐生活的心愿。

我们打的是舒心养生球，一来一回之间，满是默契与温情。球台边都是新结识的球友，大家自行组队对打，配合十分合拍。一人主动进攻，一人稳定防守；一方狠劲挥拍发力，一方巧妙卸力缓冲。两人你来我往，认真接住每一颗球，不让小球轻易落地。球拍不停挥动，小球来回飞舞，大家灵活挪动脚步，尽情运动、舒展身体。节奏舒缓的对打，既能活动筋骨、放松身心，又能锻炼身体、舒缓疲惫，让我们在打球过程中享受运动养生的简单快乐。

我们练的是提升技能球，互相切磋、认真钻研，人人皆有收获。乒乓球于我们不只是休闲消遣，更能慢慢打磨动作、提升技术。课堂上，顾有伶老师和桑骏老师待人温和、教导耐心，一边细致讲解，一边上手示范，亦师亦友，既是教练，也是陪练，和我们相处得十分融洽。从基础的发球、接球开始，一步步讲解发球抢攻、台内搓球等实用方法，以及直板横打、台内拧拉、劈长吸短等先进技术，细致说明球的旋转、落点把控、击球节奏等实用技巧。大家认真听课，反复练习动作，互相纠正不足，交流打球经验。在两位教练的悉心指导下，我们逐步纠正不规范的动作，补齐技术短板，球技稳步提升，也切实体会到了乒乓球运动的获得感。当听闻班级学员获得省直老年乒乓球赛第三名的喜讯时，全班为之振奋，既为他高兴，也为整个班级感到骄傲，这是乒乓球提高班学员们球技精进的见证。

我们享的是快乐趣味球，打法丰富多样，课堂里总是欢声笑语。小小的球台乐趣满满，大家打法各异，互相切磋。有人“将军拔剑”巧变球路，有人“海底捞月”精准回球；有人拉高吊弧圈，有人轻挡快带化解；招式简单实用，回合精彩纷呈，教室内总是充满欢笑声。除了打球的乐趣，班级里暖心的小事，更让人倍感温暖。班主任年轻热心，做事勤快，课间主动帮忙捡球，还时常提醒大家注意运动强度，大汗后要及时穿外套，避免着凉，细致又贴心。班长热心负责，每节课前都带我们一起做活动操，一招一式一节不落，还经常拿着相机记录课堂，将老师的教学视频发到班级群，方便大家回看学习、巩固练习，让我们课后也能继续提升。温暖和睦的集体氛围，让每一次上课都轻松又愉快。

小小银球，焕发银发活力；一方球台，承载美好心愿。在安徽老年大学打球的日子里，我们锻炼身体、学习技能、交流心得，充实又满足。感恩这段美好的乒乓时光，让我们的退休生活丰富多彩，让夕阳岁月熠熠生辉。

撰稿：邱辉（乒乓球提高班）