【我的大学 我的梦】修身习太极 圆梦正当时

在漫漫人生长河中，总有一些藏在心底的梦想，恰似暗夜灯塔。纵使遥远，却始终熠熠生辉，指引我们奔向更好的自己。于我而言，练好太极拳，便是不曾放下的执念与向往。

年少之时，生活奔波劳碌、工作压力缠身，我无暇顾及心中这份热爱。步入退休生活后，又忙于带孙女、练书法，生活节奏快得像被推着走，连周末都难得喘口气。直到身体开始发出警告——腰酸背痛、情绪焦躁、血脂升高，我才意识到：是时候，该慢下来了。一次偶然的契机，我与太极正式结缘。2022年秋季学期，安徽老年大学滨湖校区新开设了24式简化太极拳班，得知消息后，我毫不犹豫地报了名。这不仅是为了调理身体、守护健康，更是为了弥补我的年少遗憾，实现藏在心底多年的太极梦想。怀揣忐忑与期许，年过花甲的我，正式叩开太极之门。

第一次走进太极教室，我就被眼前的景象深深吸引。教室宽敞明亮，阳光透过窗户洒在地上，形成斑驳的光影。学员们大都穿着练功服，整齐地列队站立，神情专注地聆听、观看老师的讲解和演示。为我们授课的何桂英老师身姿舒展大气，动作行云流水，一言一行沉稳从容，一招一式自带力量，让人由衷敬佩。

然而，当我开始学习太极拳时，常常感到力不从心，动作僵硬，呼吸紊乱。这时，我才意识到太极拳学习并非想象中那般简单，它的每一个动作都需要精准地控制与协调，每一次呼吸都需要与动作完美契合。记得学习“云手”时，我的手臂总是不听使唤，脚步也显得十分笨拙。看看身边不少学员逐渐掌握要领，举手投足轻松潇洒，我的心中难免有些焦虑。

细心的何老师很快察觉到我的窘迫，耐心开导、悉心点拨。承蒙老师谆谆教导，我慢慢沉淀心态，摒弃浮躁，潜心钻研每一个动作。练习白鹤亮翅时，我跟随口令缓缓动作，跟步抱球、转移重心、提手迈步、虚步分掌。那一刻，身姿舒展如白鹤展翅，微风轻拂，心绪安然，外界的喧嚣尽数消散，内心只剩纯粹的宁静与喜悦，沉浸式感受着太极独有的温柔力量。

在跟随何老师学习太极动作的同时，我也深入探寻太极文化内涵。太极运动讲究“阴阳平衡、动静结合、柔中带刚”“动急则急应，动缓则缓随”。古朴深奥的太极哲理，不仅适用于练功习武，更融入我的日常生活，成为我修身处世的人生哲学。

我将太极“以柔克刚”“四两拨千斤”的智慧运用在日常学习与生活中，处事沉稳、从容不迫。全班近60名学员，大家上课时相互鼓励、共同进步，课后交流分享学习心得，逐渐找回了那份久违的归属感。这种友谊十分珍贵，如同太极的韵律，绵长而深厚。

如今，我在安徽老年大学滨湖校区学习太极近五年，已熟练掌握了四、五套太极拳（剑）套路，一招一式已然颇具章法。

回首这段历程，我深感庆幸与满足。太极不仅圆了我的梦想，更赋予了我全新的生活态度与人生智慧。太极让我重拾了健康，更让我明白了生命的真谛。如今，我不仅自己坚持练习太极，还积极向身边的亲朋好友推荐。愿每一位银龄人都有梦、有追求，都能找到属于自己的那座灯塔，勇敢前行，圆梦人生。

感谢安徽老年大学为我提供了这样一个圆梦平台；感谢老师用她的智慧与耐心，引领我融入太极世界；感谢同学们，是他们的陪伴与鼓励，让我在追梦的路上脚步不停。

衷心祝愿安徽老年大学越办越好，愿我们的晚年生活如同太极般谦和、自信、包容、和谐、至善。

撰稿：师燕治（杨氏40式太极拳班）